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| マッシュルームの缶詰め（濃縮）、クリーム状のセロリまたは、クリーム状のチキンスープ | それぞれ1缶 |
| 低脂肪牛乳 | 1 / 2 カップ |
| 醤油 | 小さじ1 |
| コショウ | 小さじ1 |
| 冷凍グリーン豆 | 2パック |
| ブラックオリーブ | 1 / 2 カップ |
| 揚げ玉ねぎ | 1缶 |
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- 電子レンジで加熱のできる耐熱鍋に、合わせたスープ・低脂肪牛乳・醤油・コショウを入れます。
- そこへグリーン豆を加えて混ぜ、さらにブラックオリーヴ・揚げ玉ねぎをそれぞれ半分加えます。
- 鍋の蓋をし、強火で７分程加熱しましょう。一度かき混ぜます。 そこへ、残りのオリーヴと揚げ玉ねぎを入れます。
- そしたら、１８０度のオーヴンで２５分焼きます。
- ２０分後、残りのオリーヴと揚げ玉ねぎをトップにかけ、もう５分加熱したら出来上がりです。
