Receta キャロットスムージー
キャロットに含まれるベータカロチンを簡単においしくとれます。ベータカロチンは肌を紫外線から守ってくれるので、女性にとても心強いですね。
| Tiempo de Prep: |
American
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| Tiempo para Cocinar: | Raciónes: 2 杯分 |
Ingredientes
| 絹ごし豆腐 | 2分の1 カップ(120ml) |
| .冷やしたキャロトジュース | 2分の1 カップ(120ml) |
| すりおろしたニンジン | 2分の1 カップ(120ml) |
| フローズンバニラヨーグルト | １カップ(240ml) |
| 冷凍濃縮オレンジジュース | 大さじ２ |
| レモン汁 | 大さじ１ |
| おろしたショウガ根 | 小さじ1 / 4 |
| 塩 | ひとつまみ |
| カボチャの種（オプション） | 大さじ3 |
Direcciones
- 豆腐、キャロットジュース、すりおろしたニンジンをブレンダーで混ぜる。フローズンヨーグルト、濃縮オレンジジュース、レモン汁、生姜、塩を追加する。
- 滑らかになるまでのブレンドする。必要に応じて、かぼちゃの種を追加し、好みの濃さまでブレンドする。
- 出来上がり：2と 1 / 2カップ分（600ml)