Receta バナナラップ
朝食やおやつにピッタリのメニューです。・・・私は電子レンジをほとんど使いませんが、お好みで使用しても構いません。トルティーヤを温めるときに使ったりしますが、ほとんど温めません・・・
| Tiempo de Prep: |
American
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| Raciónes: 1 |
Va Bien Con: オレンジジュースや牛乳
Ingredientes
| 有機全粒小麦のトルティーヤ | １枚 |
| ナッツバター（アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツ...） | 大さじ２ |
| 有機バナナ | １本 |
| グラノーラ（どんな味で結構です。） | 大さじ２ |
| ギリシャのヨーグルト（脂肪含量と味はお好みのもの） | 1 / 4カップ |
| 蜂蜜（お好みに応じて） |
Direcciones
- トルティーヤを柔らかくなるまで電子レンジで１０～２０秒加熱します。
- トルティーヤの表面にピーナッツバターを塗ります。
- カットしたバナナをトルティーヤの真ん中半分に載せます。 その上にグラノーラとヨーグルトを乗せます。
- 丁寧にトルティーヤを巻いていきます。
- 私は巻く前に、クローヴァー蜂蜜を掛けました。
- エンジョイ！