Receta キャロットスムージー
キャロットに含まれるベータカロチンを簡単においしくとれます。ベータカロチンは肌を紫外線から守ってくれるので、女性にとても心強いですね。
絹ごし豆腐 | 2分の1 カップ(120ml) |
.冷やしたキャロトジュース | 2分の1 カップ(120ml) |
すりおろしたニンジン | 2分の1 カップ(120ml) |
フローズンバニラヨーグルト | 1カップ(240ml) |
冷凍濃縮オレンジジュース | 大さじ2 |
レモン汁 | 大さじ1 |
おろしたショウガ根 | 小さじ1 / 4 |
塩 | ひとつまみ |
カボチャの種(オプション) | 大さじ3 |
Direcciones
- 豆腐、キャロットジュース、すりおろしたニンジンをブレンダーで混ぜる。フローズンヨーグルト、濃縮オレンジジュース、レモン汁、生姜、塩を追加する。
- 滑らかになるまでのブレンドする。必要に応じて、かぼちゃの種を追加し、好みの濃さまでブレンドする。
- 出来上がり:2と 1 / 2カップ分(600ml)