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Add a photo子供も大好きな、簡単に作ることができるチキンナゲットです。 ナゲットを食べるならヘルシーなものを選びたいですね。
| 一口大にカットした骨・皮なし鶏胸肉 | ４５０ｇ |
| パン粉 | 1 / 2カップ |
| パン粉 | 1 / 2カップ |
| 小麦粉 | 1 / 2カップ |
| 卵白 | １個分 |
| イタリアン調味料 | 小さじ1＋ 1 / 2 |
| ガーリックパウダー | 小さじ１ |
| 黒胡椒 | 小さじ1 / 4 |
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- １つのボウルに小麦粉を入れて、もう一つのボウルに溶いた卵白に水尾ｗ少量混ぜたものを入れて、さらにもう一つのボウルに両方のパン粉と調味料を入れてブレンドします。
- まず初めに、鶏肉を小麦粉に付けます。余分な粉は落としてください。次に卵白、最後にパン粉を塗します。パン粉をよく塗します。それらをお皿に乗せておきます。
- 鉄板またはオーヴン皿にクッキングスプレーを施したら、２５５～２６５℃で１０～１５分焼きます。 お好みのディップでお召し上がりください。
