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| 全粒小麦のパン | １２枚 |
| ツナ | １缶 |
| 細かくみじん切りにした赤玉ねぎ | 半分 |
| 薄くスライスした胡瓜 | ２本 |
| 薄切りにした真っ赤なトマト | １個 |
| 薄くスライスした新鮮なモッツァレラまたはフォンティーナチーズ | ８枚 |
| オリーブオイル | |
| 挽き立て黒胡椒 |
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- 縁をカットしたパンをスライスします。ツナの水分を切ってボウルに入れて、大さじのオリーヴオイルとみじん切りにした玉ねぎを加えて混ぜてマリネにします。スライスしたパンの上にツナミックスを載せ、もう一方のパンに２枚のチーズ・胡瓜・トマトを載せて、オリーヴオイルを掛けて黒胡椒を振り掛けます。もう一枚のパンを重ねて、三角形にカットします。 残りの材料も同じように重ねてカットします。パーチメントペーパーを敷いてサーヴしてください。
