Receta Рыба с овощами

click to rate
1 voto | 1033 views
Tiempo de Prep:
Tiempo para Cocinar:
Raciónes: 4
Tags:

Ingredientes

  • 500 г рыбного филе
  • 300 г сметаны
  • 200 мл соевого соуса (для вкуса лучше всего подойдет грибной)
  • 6 картофелин
  • стручковая фасоль
  • брюссельская капуста
  • соль, перец по вкусу
  • мука
  • сыр

Direcciones

  1. Нарезать филе рыбы на 4 ровные порции, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить на сковороде в течении минуты (без образования золотистой корочки).
  2. Выложить обжаренные куски рыбы в жаропрочную форму.
  3. Нарезать картофель небольшими кубиками и также обжарить его на сковороде в течении 1-2 мин.
  4. Добавить его к рыбе.
  5. Обжарить на сковороде брюссельскую капусту и фасоль в течении 2 мин. на масле (они не должны быть прожаренными), и добавить к рыбе и картофелю.
  6. Размешать сметану с соевым соусом, и вылить полученную смесь на рыбу с овощами.
  7. Сверху натереть на крупной тёрке сыр.
  8. Поставить в разогретую духовку на 30-40 мин.
¿Te gusto esta receta?
Click to rate it:
x

Link to Recipe

Embed Recipe 400px wide (preview)

Embed Recipe 300px wide (preview)

Leave a review or comment